CHĂM SÓC DA CHO TUỔI 20
Độ tuổi 20 là thời điểm lý tưởng để bắt đầu thói quen chăm sóc da và áp dụng các thói quen lành mạnh cho da. Các lựa chọn chăm sóc da mà bạn thực hiện bây giờ sẽ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da trong những thập kỷ tới.
Xin chia sẻ với bạn cách chăm sóc da nên bắt đầu ở độ tuổi 20
- Sử dụng hai sản phẩm chăm sóc da này hàng ngày: Để giữ cho làn da của bạn trông đẹp nhất, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng hai sản phẩm chăm sóc da này mỗi ngày:
– Nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá, hãy sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ dầu.Nếu da khô thì lựa chọn với sữa rửa mặt dưỡng ẩm. Để có được kết quả tốt nhất từ sữa rửa mặt, hãy rửa mặt hai lần một ngày – khi bạn thức dậy và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể rửa sau khi đổ nhiều mồ hôi.
– Kem chống nắng (SPF 30 trở lên, quang phổ rộng và chống thấm nước): Bất cứ lúc nào bạn định ra ngoài vào ban ngày hãy thoa kem chống nắng lên mặt và bất kỳ vùng da nào mà quần áo không che được, bôi kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài. Thoa kem chống nắng sau các sản phẩm chăm sóc da khác và bên dưới lớp trang điểm.
Nếu bạn có làn da dầu, hãy tìm dòng chữ “không gây mụn” hoặc “không làm tắc nghẽn lỗ chân lông” trên sản phẩm. Phụ nữ có tông màu da tối hơn có thể muốn sử dụng kem chống nắng có màu. Hầu hết các loại kem chống nắng có màu sẽ không để lại vệt trắng trên da của bạn.
- Để hạn chế mụn cũng như phòng các dấu hiệu lão hóa da bạn nên sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần đã được khoa học chứng minh.
– Serum hoặc kem vitamin C: thoa sau khi rửa mặt vào buổi sáng, trước khi bôi kem chống nắng.”
– Retinoid: có thể điều trị nếp nhăn nhẹ, mụn trứng cá và đốm đen, cải thiện kết cấu da. Retinol có thể mang lại cho bạn làn da trẻ trung hơn bằng cách tăng tốc độ tái tạo tế bào da mới, quá trình này bắt đầu chậm lại ở độ tuổi 20 của bạn.
Để điều trị mụn trứng cá, các bác sĩ da liễu kê toa retinoid nnhư: adapalene, tazarotene, tretinoin hoặc trifarotene. Khi thoa lên vùng da dễ bị mụn trứng cá, retinoid có thể làm thông thoáng lỗ chân lông. Điều này có thể mang lại cho bạn làn da sạch hơn và cho phép các loại gel và kem trị mụn khác hoạt động tốt hơn. Bạn nên bôi retinoid trước khi đi ngủ, sau khi rửa mặt 20 đến 30 phút.
Nếu bạn thấy quá khô da khi bôi retinoid, hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt, (lựa chọn kem dưỡng ẩm không làm tắc nghẽn lỗ chân long). Sau đó thoa retinoid sau 20 đến 30 phút.
- Thực hiện thói quen chăm sóc da của bạn: có thể cân điều chỉnh, nhất quán và phù hợp. Ví dụ, bạn có thể cần kem dưỡng ẩm trong mùa đông khi không khí khô. Nếu một sản phẩm bạn chọn gây kích ứng da, bạn cần ngừng sử dụng.
Khi nói đến việc tạo ra một thói quen chăm sóc da, tính nhất quán cũng rất quan trọng. Trừ khi một sản phẩm chăm sóc da gây kích ứng da của bạn, bạn cần tiếp tục sử dụng ít nhất 30 ngày để biết liệu nó có phù hợp không.
Khi bị cám dỗ thử một sản phẩm mới hoặc thói quen, hãy nhớ sự thật này. Để có được kết quả, bạn cần sử dụng sản phẩm một cách nhất quán. Phải mất thời gian để xem kết quả. Nếu thử các sản phẩm chăm sóc da mới quá thường xuyên, bạn có thể không thấy tiến triển gì.
Giữ cho làn da của đẹp nhất với những thói quen lành mạnh:
– Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời: nên tìm nơi có bóng râm, mặc quần áo che kín và thoa kem chống nắng có SPF 30 trở lên, khả năng bảo vệ phổ rộng và khả năng chống nước.
– Đừng chà xát da của bạn. Việc tẩy tế bào chết thường gây kích ứng da của bạn và sau đó khiến da khó dung nạp các sản phẩm hữu ích.
– Chú ý tẩy trang trước khi đi ngủ. Để lớp trang điểm trong khi ngủ có thể làm lão hóa da nhanh hơn và gây ra mụn.
– Hạn chế đường: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyên chúng ta không nên tiêu thụ quá sáu thìa cà phê (khoảng 25 gam) đường mỗi ngày. Chú ý một ly cà phê đá sữa có thể có tới 15 muỗng cà phê đường.
- Hãy thận trọng với các xu hướng chăm sóc da mà bạn thấy trên mạng xã hội. Một số xu hướng chăm sóc da mà bạn thấy trên mạng xã hội có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Một vấn đề về da mà các bác sĩ da liễu thường điều trị là tổn thương do lạm dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết mà mọi người thấy trên mạng xã hội. Sản phẩm tẩy tế bào chết được thiết kế để loại bỏ lớp trên cùng của da, mang lại cho bạn làn da sáng mịn.
Khi sử dụng quá mức, sản phẩm tẩy tế bào chết có thể làm hỏng lớp bảo vệ được gọi là hàng rào bảo vệ da. Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương khiến bạn có làn da thô ráp và bị kích ứng. Bạn có thể bị xuất hiện phản ứng dị ứng với các sản phẩm mà trước đây không gây ra vấn đề gì.
Để nhận được lời khuyên chăm sóc da hữu ích, bạn nên theo dõi những chia sẻ của các bác sĩ da liễu.
- Gặp bác sĩ da liễu nếu bạn có vấn đề về da: khi có các vấn đề về da ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống như bệnh chàm hoặc hồng ban nên gặp bác sĩ da liễu để được xử lý kịp thời.
